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知是浅浅的明白，行是深深的懂得。只有知行合一，才是真正的历练。你明白了很多道理，但是你却过不好这一生，很大原因就是你没有践行你懂得的道理。大的环境山呼海啸，个人渺小不能左右，你只能在这种咆哮的环境里面调理自我。
莫言说：真正的胆大是一种坚持独立思考、不随大流、不被舆论左右、敢于在良心的指引下说话、做事的精神。他的话对应能量层级勇气这个词，与勇气对应的能量等级在200。能量层级越高，对世界的正向影响力量越强。愿我们每一个人都能够提升自己的能量。种篱修竹，繁花似锦。
共情是一种理解他人的能力。任何关系中，如果想相处舒服，就得具备这种共情能力。有人愿意共情，那是稀罕你，那是在意你，不愿意共情，那说明你在别人心目中没有分量，没有价值。哈哈哈。共情的发生从来是人格能量层级高的，共情人格能量层级低的，而不是相反。
这样做的人几乎不会抑郁：锻炼身体，热爱一件事儿，坚持下去，把它做到极致，体验心流的幸福感觉，成为滋养灵魂的重要方式，走路昂首挺胸，不断学习新知识，乐观向上，豁达大度，欣赏自我，欣赏这个不断更新的自我。有人说共情能力是痛苦的。共情能力强的人确实很敏感，因为见到别人的痛苦，自己不会无动于衷，自己会设身处地有感同身受，不胜悲楚。这种情况下自然是痛苦的。可是这种痛苦是非常珍贵的，这证明自己是一个人，而不是其他。列夫·托尔斯泰说：如果您感受到痛苦，那么您还活着。如果您感受到他人的痛苦，那么您才是人。难道我们活着不应该像人一样活着吗？你听听罗素怎么说：对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情心，这三种纯洁而无比强烈的激情支配着我的一生。没有共情之心，怎么能说自己是活着的呢？共情他人的痛苦，这是多么可贵的一种感情啊。即使自己是痛苦的，那也是美丽的痛苦。
还有一种共情就是别人取得成就的时候，欢呼雀跃的时候，你如果能够和别人一样，为他开心，为他兴奋，这种能力，怎么是痛苦的呢？那应该是加倍的快乐。所以简单的说，共情能力是痛苦的人，悲观厌世的多一些。真正有共情能力的人，一定是和人的七情（喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲）相通的人。共情能力是和人人密切关联的能力。是生命与生命深度链接的能力。没有共情能力的人，就没办法与人建立深度的情感链接。
